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5月は”回復力”が落ちる
回復する呼吸
みなさん、こんにちは😃岡井です。前回お伝えした5月の“回復力”。今日は具体的な整え方です。① 仰向けで膝を立てる② みぞおちに手を置く③ 鼻...
2026/05/28 11:16
5月は"回復力"が落ちる
テーマ:5月は“回復力”が落ちるみなさん、こんにちは😃岡井です。【5月、なんとなくしんどくないですか?】✔ 朝からだるい✔ やる気が出ない✔...
2026/05/13 09:32
GW明けの食事管理
皆さまこんにちは🌞GW中に外食やお酒の頻度が増え、胃がかなり疲れている寺村です😀体重を測ると、1.5kgほど増えていましたが、私は焦っていま...
2026/05/07 11:38
力を抜く呼吸✨
テーマ:力みを抜く呼吸みなさん、こんにちは😃岡井です。前回お伝えした4月の“力み”。今日は具体的な整え方です。① 椅子に浅く座る② 足裏を床...
2026/04/20 20:51
4月は力みやすい季節🌸
みなさん、おはようございます☀岡井です。【4月は体が“力みやすい”季節です】新生活が始まり、知らないうちに体に力が入りやすい時期です🌸実は「...
2026/04/06 13:59
産後の骨盤ケアで痩せやすい体へ
骨盤を整えるとダイエットがうまくいく理由 産後の骨盤ケアで痩せやすい体へ|骨盤を整えるとダイエットがうまくいく理由⸻「産後、体重は戻ってきた...
2026/04/03 16:11
呼吸を整える実践編❗️
みなさん、こんにちは😃【新生活前に整えませんか?🌸】前回お伝えしたように春は呼吸が浅くなりやすい季節です。今日は具体的な方法です👇① 仰向け...
2026/04/01 13:57
産後ダイエットはいつから始めるべき?無理なく体型を戻す正しい方法
産後ダイエットはいつから始めるべき?無理なく体型を戻す正しい方法 「産後、体型が戻らない…」「お腹や体重が気になるけど、何から始めたらいいか...
2026/03/31 17:51
呼吸から整える❗️
みなさん、こんにちは😃岡井です。【春は体がゆるむ季節です🌸】3月は季節の変わり目。気温差や環境変化で自律神経が乱れやすい時期です。その影響を...
2026/03/09 15:54
2周年キャンペーン実施中!
運動やトレーニング始めたいけど 男性が気になる、、、高くて払えない、、、とお悩みのあなたに 【2月末まで 】キャンペーン実施中🎶期間中のご来...
2026/02/24 15:37
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