「食欲が止まらない…」
そんなとき、まず見直したいのは“食べる量”よりも食事の土台🍚

毎日の食事で


✔ 主食

✔ 主菜

✔ 副菜


をバランスよくそろえることが、食欲を整える第一歩です。

「自分に必要な量がわからない…」という方は、今回紹介している【手ばかり】を目安にしてみてください✋

無理に我慢するのではなく、必要なものをしっかり食べる。
それが、食欲を整えていくための土台になります🎪