テーマ：5月は“回復力”が落ちる

みなさん、こんにちは😃
岡井です。

【5月、なんとなくしんどくないですか？】

✔ 朝からだるい
✔ やる気が出ない
✔ 腰が重い
✔ 尿もれが増えた

これは“5月のサイン”かもしれません。

4月に無意識にがんばった体は、
今、回復が追いついていない状態です。

呼吸が浅い
↓
横隔膜が硬い
↓
骨盤底筋がうまく連動しない
↓
体幹が不安定になる

だから不調が出やすくなります。

今週のポイントは
「吐くだけでなく、吸える体を作る」。

次回、具体的な方法をお伝えします🌿