「ダイエット＝ご飯を減らす」
そう思っていませんか？🍚

実は、ご飯だけが体脂肪の原因になるわけではありません。

ダイエットで大切なのは、
ご飯を抜くことではなく、食生活全体を見直すこと。

ご飯も体を動かすための大切なエネルギー源です😊

「何を・どれくらい食べるか」を意識して、
無理なく続けられる食事を心がけましょう！