雨の日の頭痛、実は運動不足も関係しているかも？

「雨が降る前になると頭が痛い」
「天気が悪い日は体がだるい」

そんな不調を感じる女性は少なくありません。

低気圧の影響で自律神経が乱れると、頭痛や肩こり、むくみなどが起こりやすくなります。さらに運動不足で血流が悪くなると、不調を感じやすくなることも。

そんな時に大切なのが、無理のない運動習慣です。

ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を続けることで血流が良くなり、自律神経も整いやすくなります。

また、食事では肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質をしっかり摂ることも大切です。

merit＊では、「頑張る運動」ではなく「続けられる運動」を大切にしています。

気圧の変化に負けない体づくりを、一緒に始めてみませんか？