皆さん、こんにちは！🌞

今回は！

【その我慢、逆効果かも？減量とスイーツの上手な付き合い方】を紹介します。

「減量中だから…」と大好きなスイーツを我慢しすぎて、その反動で食べ過ぎてしまった経験はありませんか？😢

大切なのは「禁止」することではなく、「工夫」することです！

今回の投稿では、減量中にスイーツを楽しむための具体的なポイントを5つにまとめました。
特に、ヨーグルトやプロテインなど【高タンパクなものと一緒に食べる】のは、血糖値の急上昇を抑え、満足感も得やすくなるのでおすすめですよ！👍

投稿で紹介しているスイーツも参考に、上手に甘いものを取り入れて、楽しく減量ライフを送りましょう！😊