皆さん、こんにちは😃

本日は「夏バテ予防(ストレッチ&軽運動)について」お話します。

夏こそ、あえて「軽く動く」がポイント✨
体を少しだけ動かすだけで、自律神経が整い、疲れにくい体へ！

🔹おすすめの軽運動＆ストレッチ
✔朝のウォーキング（10～20分）
✔寝る前の軽いヨガ（深呼吸を意識）
✔肩・首・背中をゆるめるストレッチ

📌無理のない範囲で、日常に取り入れてみてくださいね😊
気になることがありましたら、ご連絡ください🫧