皆さん、こんにちは♪ 岡井です。
いつもありがとうございます。
本日は、「肩コリ」についてです。

【肩こりの原因、実はコレかも？】

なんだか毎日、肩が重い…そんなあなたへ！

肩こりの原因は1つじゃありません。
実はこんな原因があるんです！

① 姿勢の乱れ
長時間のスマホやパソコン作業で、首が前に出たり猫背になっていませんか？

② 運動不足
筋肉を動かさないと、血流が悪くなってコリの原因に。

③ ストレス
ストレスが溜まると、無意識に肩に力が入ってしまいます。

④ 目の疲れ
眼精疲労から首や肩の筋肉まで緊張することも。

⑤ 冷え
冷房や気温の変化で身体が冷えると、血流が滞って肩がこりやすくなります。

⑥呼吸が浅い人。肩呼吸の人。
自律神経が乱れたり、筋肉が緊張して硬くなり呼吸が浅くなっていることがあります。

「わたし、当てはまってるかも…！」と思った方、まずは自分の生活習慣を見直してみましょう！
気づくことが、改善の第一歩です。

次回は【肩こりの対策】をご紹介します！