皆さんこんにちは♪岡井です。

本日は反り腰の日常習慣チェック＆対策を配信します。👸🏻

📢 反り腰さん、やりがちな日常習慣チェック！

知らず知らずのうちに、反り腰を悪化させていませんか？😱💦

❌ こんな習慣、やってない？
✅ ハイヒールをよく履く👠 → 骨盤が前傾しやすい！
✅ 片足重心で立つ🚶‍♀️ → 骨盤のゆがみの原因に！
✅ 椅子に浅く座って背もたれに寄りかかる💺 → 腰が反りやすくなる！
✅ スマホを長時間見る📱 → 猫背になり、腰に負担が…
✅ いつもお腹の力が抜けている💪 → 腰痛の原因に！

🌟 簡単にできる反り腰対策！
✔️ 立つときはお腹を軽く引き締める
✔️ 座るときは骨盤を立てる＆足裏を床につける
✔️ 太もも＆股関節のストレッチを習慣にする
✔️ ドローインやヒップリフトで腹筋＆お尻を鍛える

小さな意識の積み重ねで、反り腰改善＆美姿勢を手に入れよう✨💃

次回は対策動画を配信します！お楽しみ😌

気になることがありましたら、ご連絡ください🫧