昨日に引き続き本日もダイエットのお話です🏃🏽‍♀️

不調を改善し土台が作れたら、いよいよ今度はダイエットの始まりです🔥

ここでまた食事量を減らしすぎると不調が出て逆戻りに😱
カロリー内でのバランスの良い食事！

ポイントは【活動量を増やす】❗️

通勤、お出かけで何気なく乗っているエスカレーターから階段に！
時間ある時に寝よう！ではなく、掃除機かけよう！
これで消費カロリーは増えますよね🤭

次の投稿をお楽しみに☁️